Как приготовить филе индейки

Мясо индейки не так популярно в нашей стране, как куриное. Из-за особенностей содержания этой теплолюбивой птицы затраты на ее выращивание отпугивают производителей. Однако все это с лихвой компенсируется пользой индейки для организма и разнообразием рецептов с использованием этого диетического мяса. Вкусно приготовить филе индейки очень просто, нужно лишь знать некоторые кулинарные хитрости, о которых пойдет речь ниже.

Содержание:

1. Плюсы и минусы филе индейки
2. Способы приготовления
3. Важные тонкости
4. Вкусный рецепт: филе индейки, запеченное в духовке

Преимущества и недостатки филе индейки

Индейка считается диетическим мясом, в ней больше железа, чем в говядине и больше фосфора, чем в рыбе. К тому же оно гипоаллергенное, поэтому рекомендовано в детском питании, обладает низкой калорийностью, способствуя похудению, омолаживает организм, благодаря присутствию селена в мясе.

Что касается блюд из филе индейки, то преимуществом их приготовления является тот факт, что это мясо не требует длительной термической обработки. К тому же обладает интересным свойством «подстраиваться» под вкус других ингредиентов, что делает мясо универсальным для приготовления самых разных блюд и сочетаний.

Противопоказаний у этого мяса практически нет. Многие боятся готовить филе индейки из-за того, что там мало жира, поэтому велика вероятность пересушить блюдо. К тому же хорошее мясо индейки не может стоить дешево.

Как видно, преимуществ у индюшатины гораздо больше, чем недостатков.

Способы приготовления

Что можно приготовить из филе индейки? Да все что угодно. Блюда из этого мяса очень быстры и просты в приготовлении. Сочетать можно практически со всеми продуктами, овощами, сыром, грибами, молочными продуктами и другими видами мяса.

Филе индейки можно готовить на плите, в духовом шкафу, мультиварке, аэрогриле и даже на открытом огне. Мясо жарят, тушат, запекают в рукаве и фольге, делают фарш и начинку для мучных блюд, готовят жаркое и запекают целым куском, делают муссы, паштеты, рагу, супы и огромное количество различных рулетов.

Рассмотрим подробнее некоторые способы приготовления.

Рулеты

Это блюдо можно отнести в отдельную категорию, потому что рецептов приготовления рулетов из индейки множество. Основные шаги при приготовлении блюда следующие:

• промытое филе слегка отбить молоточком;
• посолить, поперчить и посыпать специями;
• приготовить начинку, например жареные или сырые овощи, зелень, сыр, грибы, фрукты, ягоды, орехи или мясной фарш;
• отбитое филе смазать сливочным или оливковым маслом, выложить начинку и сформировать рулет. Чтобы он не распался, нужно зафиксировать его нитью или зубочистками;
• обсыпать поверхность рулета специями и соусом, например горчицей;
• далее можно предварительно обжарить рулет, а можно сразу отправит в духовку;
• подавать в качестве закуски или основного блюда. Еще один вариант, порезать рулет тонкими пластинками и сделать полезный красивый бутерброд.

В духовке

Чаще всего филе индейки запекают в духовке целым куском. Последовательность действий следующая:

• филе сначала желательно замариновать в травах, специях и маринаде, например лимонном или апельсиновом соке, кефире, соевом соусе;
• чтобы мясо лучше пропиталось, в нем нужно сделать сквозные отверстия ножом, это сократит время маринования;
• во время маринования нужно несколько раз повернуть мясо для более равномерного распределения маринада;
• запекать можно просто на противне, в рукаве или фольге;
• время запекания зависит от размера кусочка, на 0,5 кг филе уйдет примерно 20-25 минут;
• подавать блюдо желательно с соусом;
• запекать можно с овощами или фруктами, так вкус мяса станет насыщенней;
• также можно фаршировать филе и запекать в беконе, для сочности.

На плите

На сковороде тоже возможно приготовить множество блюд, филе можно тушить и жарить, добавлять овощи или соусы, готовить супы и рагу. Вот некоторые рецепты, которые можно использовать для ужина:

• рагу с индейкой и овощами;
• филе индейки с цитрусовым соусом;
• плов из индейки;
• индейка с подливой;
• бефстроганов из индейки со сметаной;
• филе индейки с соусом песто;
• домашние индюшиные сосиски;
• котлеты из филе индейки;
• суп с индейкой;
• индейка по-тайски;
• азу из индейки;
• гуляш из индейки;
• эскалопы из индейки;
• жаркое из индейки;
• индейка с ананасом;
• филе индейки по-японски;
• индейка с шампиньонами;
• индейка с помидорами;
• индейка с картошкой;
• индейка в кляре;
• индейка с болгарским перцем;
• индейка вареная;
• индейка с моцареллой;
• пряная индейка в соевом соусе;
• наггетсы в хрустящей панировке;
• филе индейки с зеленой стручковой фасолью;
• индейка с грибами по-строгановски;
• филе индейки с беконом с чесночным соусом;
• филе индейки с грибами в сливках;
• отбивные из индейки;
• шашлык из филе индейки.

Секреты и хитрости приготовления

Есть несколько хитростей, которые помогут всегда получать на выходе сочные, мягкие и ароматные блюда из филе индейки.

1. Готовить только из свежего охлажденного мяса, замороженное мясо должно быть полностью разморожено, иначе блюдо получится жестким.
2. Нельзя передерживать филе на огне, нужно строго следовать рецептуре.
3. Мясо для рулетов, шницеля и эскалопа быстрее приготовится, если его хорошо отбить.
4. Филе индейки нужно обязательно мариновать, если не в жидком маринаде, то в специях, оливковом масле и чесноке.
5. После того, как мясо замариновалось, нужно его промыть, чтобы кусочки трав и специй не горели при нагревании.
6. Температура при запекании не должна быть ниже 180 градусов.
7. Лучшая подача блюд из филе индейки – с соусом. Это может быть ягодный, овощной или сливочный соус.

Вкусный рецепт: филе индейки, запеченное в духовке целым куском

Индейка, маринованная в кефире и запеченная в духовке, получается сочной и мягкой, к тому же ее можно использовать и как основное блюдо, и в качестве мяса к бутерброду или добавить в салаты.

На 500 граммов индейки нужно:

• 200 мл. кефира;
• сок ¼ части лимона;
• специи.

Приготовление:

1. Филе проткнуть в нескольких местах и замариновать в кефире и соке лимона, добавив в маринад специи. Время маринования не менее часа.
2. Запекать в фольге или рукаве 25 минут, температура 200 градусов.
3. Также можно запекать на решетке, но температуру увеличить на 20 градусов. И под решетку поставить противень, застеленный пергаментной бумагой, чтобы не запачкать плиту. Время приготовления сократится до 20 минут.