Методики здорового питания

Известно, что пища оказывает непосредственное влияние на эмоции. Привнести гармонию и равновесие в каждый из дней жизни призвана макробиотическая диета. Целью данной системы питания является не только оздоровление организма и приведение физической формы в порядок, а вдумчивое потребление продуктов.

Йога говорит о том, что именно от употребляемой пищи во многом зависят физические, интеллектуальные, эмоциональные, а также умственные способности человека. И в зависимости от качества этой пищи, они могут двигаться как в положительную, так и отрицательную стороны.

Фрукторианством называют метод питания, при котором рацион состоит только из сырых фруктов, овощей и ягод. Каждодневное меню не может включать в себя другие продукты.

Мечта большинства женщин – это есть все, что хочется, и не полнеть. Вплотную к ее исполнению подошла Екатерина Мириманова, которая изобрела знаменитую систему похудения «минус 60». Такое название система получила благодаря результату автора, которая смогла избавиться от 60 лишних килограммов.

В последние годы среди диетологов большую популярность приобрело хронопитание. Удивительно, но с помощью этой методики человек может худеть, не отказывая себе в сладостях, белом хлебе, жидкости и других продуктах.

Говоря простыми словами, функциональное питание – это здоровая пища, благодаря которой организм человека получает только полезные вещества, а также необходимые биологически активные компоненты, способствующие восстановлению здоровья, повышению и поддержанию иммунитета, восстановлению потраченной энергии организма, улучшению работы всех систем организма.

Можно кушать без особых ограничений и все-таки терять лишние килограммы. Для этого нужно научиться правильно распознавать сигналы, которые подает организм. Основанная на этом система получила название «интуитивное питание».

Пескетарианство – полувегетарианский рацион питания, при котором наряду с растительной пищей допускается употребление рыбы и морепродуктов. Со строгими вегетарианцами их роднит полный отказ от красного мяса и мяса птицы. Среди пескетарианцев есть те, кто допускает употребление в пищу яиц и разных молочных продуктов.

Аюрведа переводится с древнего индийского языка как «знание жизни». Ученые называют аюрведу методом душевного и телесного исцеления благодаря гармоничному, правильному питанию.

Было бы неправильным назвать дробное питание диетой или лечебным курсом, скорее, это схема питания, предусматривающая прием пищи 5-6 раз в день небольшими порциями. Между приемами пищи должны выдерживаться промежутки, не превышающие четыре часа.