Можно ли кушать ягоды во время беременности

Всем давно известно, что ягоды являются одними из самых полезных продуктов питания. Они насыщены всевозможными витаминами. Если период вашей беременности совпал по времени с созреванием ягодных кустов, то можно считать, что вам крупно повезло. Такой набор витаминов и микроэлементов сложно заменить любыми аптечными препаратами.

Тем не менее, употребляя ягоды, стоит быть внимательными. Многие из них способны вызвать аллергию или нанести другой вред будущему малышу.

Полезные ягоды

Итак, какие ягоды можно кушать без особых опасений.

• Вишня и черешня. Эти ягоды способны уменьшить тошноту и рвоту. Оказывают успокаивающее действие на нервную систему.
• Ягоды шиповника насыщены витамином С, способствующим укреплению иммунитета. Отвар плодов хорошо избавляет от усталости, прибавляет сил. Подобными свойствами обладает и голубика.
• Малина богата органическими кислотами, каротином и прочими полезными веществами. Ее применяют как средство для снижения температуры и потогонный препарат.
• Клубника и земляника насыщены клетчаткой и пектином. Хорошо избавляют от запора и снижают давление. Но из-за высокой аллергенности рекомендуется кушать их понемногу и не чаще, чем пару раз в неделю.
• Черника улучшает пищеварение, делает сосуды более эластичными, снижает уровень сахара, поддерживает остроту зрения.
• Нервную систему прекрасно успокаивает отвар боярышника.
• Употребление клюквы, в различных ее видах (ягоды, морс, соки, отвары) помогают при повышении температуры. Является хорошим профилактическим средством от варикозного расширения вен.
• Брусника обладает сильным мочегонным действием и работает в качестве антисептика.

Надо, однако, помнить, что, при всей пользе перечисленных ягод, многие из них могут спровоцировать аллергические реакции. В первую очередь это относится к вишне, малине и, особенно, к клубнике с земляникой. Поэтому употреблять их стоит с осторожностью, а если у будущей мамы есть склонность к аллергии, то лучше во время беременности их вообще не кушать.

Опасные для беременных ягоды

Несмотря на всю пользу ягод, есть и те, которые употреблять во время беременности не рекомендуется.

• Первой под запрет попадает калина. Она способствует повышению тонуса матки, что может привести к самопроизвольному прерыванию беременности.
• Нежелательно употреблять плоды рябины, лимонника и можжевельника. Компоненты, входящие в состав этих ягод, могут стать причиной аллергии или нанести серьезный вред здоровью мамы и малыша.
• Барбарис. Прием этих ягод в пищу запрещен. Они стимулируют выработку веществ, способных привести к выкидышу. Происходит это вследствие сильного сокращения всех групп мышц.
• Что касается бузины, то здесь вопрос спорный. С одной стороны, она богата витаминами, с другой, может привести к серьезным нарушениям в организме. В любом случае, злоупотреблять ими не стоит. Ягоды бузины довольно токсичны и могут привести к отравлению.

Можно сказать, что употребление ягод в период беременности очень важно. Они насыщают организм будущей мамы и ребенка множеством полезных веществ. Но очень важно подходить к выбору ответственно и не пробовать заведомо вредных видов.