Томатная диета

Томатная диета основывается на замечательных свойствах помидора - вкусного и полезного овоща, который хорошо растет практически во всей средней полосе и южной части России. Самое время попробовать эту диету в конце лета, когда свежие томаты попадают на прилавки прямо с грядки!

Есть много диет для похудения, основой которых являются помидоры. Приведем тут три из них.

Томатная экспресс-диета

Весь дневной рацион этой диеты – полтора килограмма помидоров, кушать которые надо без соли и каких бы то ни было приправ и заправок. Съедать их надо за 4 раза, разделив их на эти приемы пищи более-менее равномерно. Продолжительность экспресс-диеты – 2 дня, за которые можно сбросить до 2 кг веса.

Трехдневная томатная диета

Позволяет за 3 дня избавиться от 2-3 лишних килограммов. Меню этой диеты строго расписано по часам. Конечно, если просыпаетесь вы не рано утром, а ближе к полудню, то часы приема пищи вполне можно сдвинуть в соответствии с вашим режимом сна и бодрствования.

• 7:00 – завтрак. 2 белка вареных яиц и 1 крупный помидор.
• 10:00 – перекус. 1 помидор и 2 маленьких кусочка сыра.
• 13:00 – обед. Маленький кусочек отварной куриной грудки и салат из двух небольших помидоров, заправленный кефиром, ряженкой или оливковым маслом.
• 16:00 – полдник. 1 помидор и 2 маленьких кусочка сыра.
• 19:00 – ужин. Салат из помидоров, кинзы, укропа с перцем и солью, с добавлением в него одной-двух ложек обезжиренного творога.

Диета на томатном соке

Продолжительность диеты – 2 недели, за которые может уйти до 5 килограммов. Ее ежедневный рацион:

• Завтрак – стакан томатного сока, любые фрукты, кроме сладких (бананов, винограда, фиников), 2 куска ржаного хлеба с нежирным творогом.
• Обед – 100 г отварного риса без масла, 100 г вареной рыбы, 1 яблоко, немного овощей, стакан томатного сока.
• Ужин – 50 г риса, говяжья котлета, овощи, стакан томатного сока.

Рекомендации по применению томатной диеты

И свежие помидоры, и томатный сок полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях, гастритах с пониженной кислотностью, малокровии, общем упадке сил. Они также способствуют разжижению крови, благодаря чему рекомендуются людям, страдающим заболеваниями вен, склонным к тромбообразованию. Так что тем, кто страдает перечисленными заболеваниями, томатную диету вполне можно попробовать, конечно, проконсультировавшись по этому поводу со своим лечащим врачом.

Кроме того, томаты оказывают небольшое слабительное действие и потому очень полезны при склонности к запорам. Есть даже данные, до конца, правда, не подтвержденные, что помидоры способствуют профилактике онкологических заболеваний.

Противопоказана же томатная диета при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, воспалительных заболеваниях поджелудочной железы, при аллергии на помидоры.