Диета Ангела

Трудно сказать, почему эта диета получила такое название. Возможно, потому, что, чтобы ее выдержать, нужно иметь поистине ангельское терпение?

Нельзя, правда, сказать, что диета Ангела очень уж жесткая и тяжелая. Ее рацион позволяет довольно большие порции пищи, но строго ограничивает употребляемые продукты. За счет этого и происходит похудение.

Продолжительность диеты Ангела - 13 дней, за время которых уходит 7-8 килограммов. Она хорошо подойдет тем, кто привык обходиться самым легким завтраком, но никак не может без обильного и сытного ужина.

Меню диеты Ангела

1-й день

• Завтрак: чашка натурального черного кофе без сахара.
• Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, один помидор, листовой салат.
• Ужин: нежирное мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла.

2-й день

• Завтрак: чашка черного кофе, небольшой сухарик.
• Обед: мясо (говядина, телятина), пожаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, листовой салат или небольшой помидор.
• Ужин: густой овощной суп.

3-й день

• Завтрак: чашка натурального кофе, небольшой сухарик.
• Обед: мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, листовой салат.
• Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 2 тонких ломтика нежирной ветчины.

4-й день

• Завтрак: чашка черного кофе, небольшой сухарик.
• Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, ломтик низкокалорийного сыра, тертая сырая морковь.
• Ужин: фруктовый салат без заправки, стакан нежирного кефира.

5-й день

• Завтрак: тертая сырая морковь с лимонным соком.
• Обед: рыба постных сортов, жареная под прессом, небольшой помидор.
• Ужин: нежирное мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, листовой салат.

6-й день

• Завтрак: чашка натурального кофе, небольшой сухарик.
• Обед: цыпленок, приготовленный на сухой сковороде или на гриле, порция зеленого салата.
• Ужин: нежирное мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, листовой салат.

7-й день

• Завтрак: зеленый чай с долькой лимона.
• Обед: мясо (говядина, телятина), приготовленное на гриле или на вертеле, листовой салат.
• Ужин: небольшая порция любого любимого блюда.

В течение первых шести дней второй недели повторяем первые шесть дней первой недели, причем можно в любом порядке. В седьмой день второй недели можно кушать что угодно, но умеренно.

Рекомендации по применению диеты Ангела

Во время диеты надо придерживаться следующих правил:

• Продукты, количество которых в описании диеты не указано, можно кушать хоть сколько, но, конечно, не объедаясь.
• Во время диеты можно пить сколько хочется простой и минеральной (без газа) воды, но не сразу после еды, а спустя час-полтора. Любые другие напитки, кроме воды и указанных в меню диеты, запрещены.
• Все продукты употреблять без соли, запрещаются также сахар и алкоголь. Можно приправлять еду небольшим количеством не слишком острых специй.
• Салаты, зелень можно приправлять небольшим количеством оливкового масла или лимонным соком, добавлять в них зеленый лук, спаржу.
• Помидоры можно заменять на морковь, и наоборот.
• Листовой салат можно заменять на шпинат, свежие огурцы, листья сельдерея или белокочанной капусты.
• Курицу (цыпленка) можно заменить на нежирную рыбу.
• Во время диеты, как минимум, не снижайте привычный уровень физической активности, а хорошо бы его увеличить. Желательно хотя бы 2-3 раза за время диеты пройти сеансы массажа.

Диета Ангела переносится не очень тяжело, особенно если вы привыкли к скудным завтракам. Ее рацион относительно сбалансирован, но из-за большого количества белковых продуктов не стоит применять ее тем, кто страдает заболеваниями почек. Впрочем, и при наличии любых других хронических заболеваний не лишним будет посоветоваться с врачом.