Арахисовая диета

Арахисовая диета, полюбившаяся многим звездам кино и шоу-бизнеса, является удивительным открытием. Так как арахисовое масло имеет свойство подавлять аппетит, американские диетологи решили, почему бы не использовать его для похудения? Также можно есть и орехи, одной столовой ложки которых вам хватит на целый день.

Суть арахисовой диеты сводится к тому, что, питаясь в вашем обычном режиме, надо уменьшить количество потребляемых за день калорий на 500 ккал, а это снижение калорийности компенсируется ложкой орехов или арахисового масла. Порции еды уменьшаются, перекусы и лакомства отменяются, вместо них употребляется небольшое количество масла или орехов. Арахисовое масло можно намазывать на хрустящие хлебцы или крекеры, энергетическая ценность которых, как известно, невелика.

В течение дня рекомендуется употреблять нежирные рыбу и мясо, фрукты, овощи, зерновой хлеб, именно эти продукты должны составлять основу вашего рациона.

Прежде чем «садиться» на арахисовую диету, необходимо убедиться в отсутствии аллергии на этот продукт. В ряде случае аллергия на арахис представляет серьезную опасность не только для здоровья, но и для жизни человека.

Конечно, это не означает, что арахис смертельно опасен – ярко выраженная аллергия на него встречается все-таки не так часто. Но ее последствия могут быть крайне тяжелыми, вплоть до развития анафилактического шока. Поэтому аллергикам, даже страдающим любой другой формой аллергии, эта диета противопоказана.

Соблюдать арахисовую диету можно на протяжении длительного времени. Дается она человеку легко, ведь нужно просто уменьшить рацион на 500 ккал, ввести в него орехи или масло (можно их чередовать) и отказаться от жирных продуктов. Качественный свежий арахис и масло из него благодаря входящим в их состав полезным и лечебным компонентам помогают похудеть и укрепить весь организм.