Мандариновая диета

Главное достоинство мандаринов с точки зрения диетического питания – это их низкая калорийность. Боле того, цитрусы вкусны и полезны, а диета на их основе кажется простой и приятной в соблюдении. Ведь мандарины – это лакомство, любимое с самого детства. Один только аромат и вид спелого фрукта вызывает в памяти самые приятные воспоминания и ассоциируется с новогодним торжеством.

Плюсы и минусы диеты на мандаринах

Недавно фармацевты нашли в мандаринах вещество, помогающее человеческому организму более активно расщеплять жировые клетки. До этого фрукты часто использовали для лечения астмы и бронхита, теперь же планируется создание особого средства для похудения на основе этого чудесного вещества. Но пока ученые работают над препаратом, можно попробовать использовать для снижения веса мандариновую диету.

Но надо помнить, что мандариновая диета имеет ряд противопоказаний. Это:

• аллергия на цитрусы;
• язва желудка, двенадцатиперстной кишки;
• холецистит;
• гастрит с повышенной кислотностью;
• гепатит.

Варианты мандариновой диеты для похудения

Разгрузочный день на мандаринах

Полтора килограмма фруктов нужно разделить на несколько приемов пищи. В день «разгрузки» можно есть только мандарины и больше ничего. Можно и нужно пить травяной чай и воду в неограниченном количестве, столько, сколько хочется.

Общая продолжительность такой монодиеты не должна превышать четырех дней. А лучше ограничиться одним разгрузочным днем, повторяя его раз в неделю-две.

Мандариновая диета на три дня

• На завтрак выпить чашку черного кофе, добавив в напиток немного сахара.
• Через пару часов еще раз позавтракать – скушать четыре мандарина и одно вареное куриное яйцо.
• Обед – триста граммов квашеной капусты и небольшой кусок нежирного мяса без соли, вареного или приготовленного на пару.
• На полдник съесть вареное крутое куриное яйцо и четыре цитруса.
• На ужин – мясо с капустой.

В течение всего дня можно пить сколько угодно мандаринового сока, а также простой воды.

Благодаря такому рациону, который рассчитан на три дня, можно скинуть несколько лишних килограммов. Только следует помнить, что по завершении диеты нельзя употреблять в пищу жирные и очень сладкие продукты.

Десятидневная диета на мандаринах

• С самого утра – один спелый мандарин, чай зеленый (без сахара и прочих сладостей).
• Завтрак – три цитруса и куриное яйцо, сваренное вкрутую.
• Обед – зеленый чай, сто граммов курицы (вареная или приготовленная на пару, без соли), мандарин.
• Ужин – одна тарелка овощного супа с небольшим куском вареной рыбы, мандарин.

Продолжительность этого варианта мандариновой диеты составляет десять дней. За это время можно сбросить до семи килограммов избыточного веса. Несмотря на то, что эффект от диеты сохраняется достаточно долго, все же переходить на привычный рацион следует осторожно, без срывов на высококалорийную пищу.