Джусинг: очистка на свежевыжатых соках

Джусинг – понятие, совсем недавно вошедшее в нашу жизнь, но уже завоевавшее множество поклонников. Это детокс на свежевыжатых соках. Данный режим питания служит для очищения и выведения шлаков и токсинов из организма. Во время джусинга организм отдыхает, можно сказать, что в это время у него «каникулы».

Что представляет собой детокс на свежевыжатых соках

На протяжении определённого времени организм получает только свежевыжатые соки. Всё, что нужно иметь для данного детокса – это соковыжималку и хорошую фантазию.

Выжимать соки можно из любых свежих фруктов и овощей, также можно смешивать любые овощи и фрукты, главное здесь – это проявление фантазии. Ни в коем случае на джусинге нельзя употреблять соки из магазина. Есть на джусинге фрукты и овощи, как и любые другие продукты, запрещено.

Продолжительность джусинга

Рекомендуется делать детокс на протяжении одной недели один раз в 2-3 месяца. Для лучшей очистки организма можно сделать продолжительность в 1,5-2 недели, однако выдержать столь длительный джусинг будет непросто.

Детокс на свежевыжатых соках для похудения

Зачастую джусинг используют как диету для похудения. Да, на таком детоксе вполне реально похудеть, но лучше выбирать джусинг не как метод снижения веса, а как способ очистить свой организм и избавиться от некоторого количества шлаков и токсинов.

Плюсы джусинга

• Очищение и омоложение организма.
• Польза для здоровья.
• Способ потери жира.
• Улучшает обмен веществ.
• Улучшает состояние кожи.
• Помощь в поддержании физический формы.

Минусы джусинга

• Иногда джусинг может сопровождаться недомоганиями.
• Изменение гормонального фона в организме.

Правильный выход из джусинга на привычный тип питания

Ни в коем случае после завершения любого детокса нельзя сразу же накидываться на ту пищу, которую организм получал до момента проведения детокса. Следует постепенно вводить привычные продукты питания в свой рацион, начинать следует с более с лёгкой пищи.

Примеры свежевыжатых соков

1. 1 апельсин среднего размера + половина лимона + вода.
2. 3 моркови + 1 пучок сельдерея + 1 небольшое яблоко + половина свеклы + пучок петрушки.
3. 1 небольшой огурец + 4 моркови + 3 листа капусты + четверть зелёного перца.
4. 6 штук моркови + четверть кочана капусты.
5. 2 банана + 1 киви + 2 ч.л. лимонного сока + 150мл воды.

Противопоказания для джусинга

Перед тем, как проводить детокс на свежевыжатых соках, следует обратиться за консультацией к врачу-терапевту, специалисту или диетологу. Также не стоит злоупотреблять детоксом. При длительном плохом самочувствии на детоксе сразу обратиться к врачу.