Какие напитки утоляют летнюю жажду

Лето - особая пора для организма, он испытывает влияние высоких температур и интенсивную потерю жидкости. Возникает необходимость в своевременном ее восполнении, чтобы избежать обезвоживания организма и связанных с этим последствий. Приходится пить больше жидкости, но вот что удивительно, не любая жидкость утоляет жажду. Возникает вопрос, что нужно пить, чтобы справиться с этим мучительным чувством?

Вода - лучший напиток

Лучшим напитком в жару может стать минеральная вода. Обычная вода тоже хороша, особенно если она прохладная и чистая, но минеральная лучше из-за содержания в ней микроэлементов. В жару, чтобы охладиться, организм потеет, и с потом уходят такие микроэлементы, как кальций, калий, хлор, а потому необходимо восстанавливать нарушенное равновесие микроэлементов в организме и пополнять запасы извне. Здесь и пригодится минеральная вода. Выбор ее разнообразен, изучите этикетку с составом воды, местом и датой ее розлива, с номером скважины и названием источника. Если все это присутствует в описании, перед вами настоящая минеральная вода.

Пить ли чай и газировку?

Также полезным может стать и зеленый чай, но только в разумных пределах. Он обладает мочегонным эффектом, который также способствует вымыванию полезных веществ из нашего организма. Чем совсем не стоит утолять жажду, так это черным чаем и кофе. Конечно, в летнюю пору важно следить и за питанием, чтобы оно было сбалансированным и легким и не перегружало организм.

Если верить рекламе, то лучше всего жажду утоляет спрайт. На самом деле, наоборот, благодаря содержанию в газированных напитках сахара и других консервантов, спрайт, фанта, кока-кола и им подобные не только не утоляют жажду, а наоборот возбуждают ее. Поэтому, если вы очень любите лимонад, то сделайте его сами. Вода, лимоны и мята — вот все что вам понадобится.

Соки: утоление жажды и польза для здоровья

Лето — это сезон фруктов. Их можно есть, а можно делать из них натуральные соки, которые не только отлично утоляют жажду, но и очень полезны для здоровья организма.

• Сок огуречный полезен сердцу и сосудам, содействует восстановлению нервной системы и помогает при ревматических заболеваниях.
• Сок капусты очень полезен для пищеварительной системы, он очищает организм и помогает при воспалении десен.
• Морковный сок укрепляет зрение, улучшает аппетит, повышает иммунитет и придает коже приятный золотистый оттенок, в сочетании с которым загар смотрится еще привлекательнее.
• Свекольный сок улучшает перистальтику кишечника, рекомендован при малокровии, перегрузках и стрессах, очень хорошо очищает печень и почки.
• Тыквенный сок весьма полезен при заболеваниях сердца и сосудов, для улучшения работы пищеварительного тракта.
• Сок спелых томатов способен помочь при гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваниях.
• Апельсиновый сок укрепляет иммунитет, снимает усталость и повышает тонус организма.
• Сок винограда полезен при заболеваниях печени и почек, проблемах с легкими, артрите и гипертонии и ко всему прочему он улучшает обмен веществ.
• Грушевый сок незаменим при проблемах с кровообращением, нарушением функции почек и мочевого пузыря.
• Яблочный сок помогает снять воспаление суставов, облегчить состояние при артрите и болезнях почек.

О лечебных свойствах соков свидетельствует то, что у них есть способ применения, практически как у лекарств. Соки нужно принимать в течение пятнадцати минут после приготовления и не больше двух стаканов в день.

Обычную воду пить можно и нужно, но старайтесь делать это не залпом. Вода не должна быть ледяной, это не только может привести к простуде, но и негативно скажется на обмене веществ, а зачем нам лишний вес. При малоподвижном образе жизни двух литров жидкости в день будет достаточно, а вот активным и энергичным потребуется немного больше.