Питание и здоровье

Праздничное застолье – такая же непременная традиция встречи Нового года, как нарядная елка, подарки от Деда Мороза и бенгальские огни. Но очень часто, увы, именно обильная трапеза аукается на следующее утро головной болью и тяжестью в животе. И к тому же откладывается лишними килограммами и жировыми складками на талии. Как же избежать этих неприятных последствий?

Всем известно, что кедровые орехи являются богатым источником витаминов, содержат множество полезных веществ, незаменимых для здоровья человека. Однако мамочке, если она кормит грудью, следует внимательно подходить к собственному рациону, так как при грамотном составлении меню организм женщины получает все необходимое, не навредив при этом малышу.

Сложно найти женщину, которая не любит полакомиться сладким пирожным или плиткой шоколада. Сладости приносят прекрасной половине пола не только моральное удовольствие, но и порцию глюкозы, требующуюся для работы мозга, и заряд энергии для всего организма. Однако вопрос употребления плюшек и конфет встает ребром в период кормления грудного ребенка. Если новоиспеченная мама жуткая сладкоежка, ей придется очень тяжко, ведь не все, что хочется, можно будет кушать.

Если период вашей беременности совпал по времени с созреванием ягодных кустов, то можно считать, что вам крупно повезло. Такой набор витаминов и микроэлементов сложно заменить любыми аптечными препаратами. Тем не менее, употребляя ягоды, стоит быть внимательными. Многие из них способны вызвать аллергию или нанести другой вред будущему малышу.

Так называемый предменструальный синдром, или коротко — ПМС, доставляет немало неприятностей женщинам, так как связан с естественными биологическими ритмами. А между тем его негативное влияние можно уменьшить или снизить до минимума. Добиться этого можно особым подходом к питанию.

Каждый день женщина смотрится в зеркало. Но иногда она видит там уставшую и изможденную особу с вялой и шелушащейся кожей лица, а это зрелище не из числа приятных. В этой ситуации могут помочь специально разработанные диетические планы. Рациональное питание, правильно подобранные продукты позволят улучшить цвет лица и состояние кожи.

Есть такое убеждение, что у того, кто ест быстро, работа спорится скоро. В наши дни многие люди привыкли есть быстро, буквально на ходу. Этому способствует ускорение темпа жизни. Люди практически беспрерывно заняты, вместе с приёмом пищи мы продолжаем выполнять неотложные дела...

Балластные вещества – волокна, которыми так богаты многие фрукты и овощи – на самом деле вовсе не балласт. Они очень долго и незаслуженно считались бесполезными, так как кишечник практически не извлекает из них никакой энергии, и они просто выводятся. Но сегодня врачи и диетологи знают, что волокна очень полезны для здоровья.

Заболевания щитовидной железы стали намного моложе по возрасту. Если раньше эти болезни в основном настигали представителей старшей возрастной группы, то теперь это касается и детей, и подростков. Проблемы, связанные с щитовидной железой, часто являются плодом действий самого человека, его образа жизни. Бывает так, что достаточно просто изменить свой рацион питания, и проблема уйдет.

Теперь мы все чаще вместо обычного сока или газировки выбираем напитки с надписью light. Соблазненные красиво звучащими названиями, мы отваживаемся на покупку подобных продуктов, полагая, что благодаря этому сохраним стройную фигуру. Но действительно ли они способствуют поддержанию нормального веса? Далеко не факт...